格闘技を始めようと思ったとき、
「最初に何を買えばいいの？」と迷う人はとても多いです。
実は、最初から全部そろえる必要はありません。
最低限の道具だけ用意すれば、すぐに練習を始められます。
この記事では、格闘技初心者が最初に買うべき道具をわかりやすく解説します。
① グローブ（最優先）
格闘技を始めるなら、まず必要なのがグローブです。
特に
- ボクシング
- キックボクシング
- MMA打撃練習
では必須になります。
グローブは
- 手の保護
- 相手のケガ防止
- パンチの威力調整
という役割があります。
初心者におすすめの重さ
| 体格 | グローブ |
|---|---|
| 女性 | 8oz |
| 男性普通体型 | 10oz |
| 大柄 | 12oz |
※スパーリング用は14〜16ozになることが多いです。
初心者は10ozが一番無難です。
② バンテージ（手首保護）
パンチ練習ではバンテージもほぼ必須です。
バンテージは
- 手首固定
- ナックル保護
- ケガ防止
の役割があります。
パンチを打つと
想像以上に手に衝撃が来ます。
バンテージなしで打つと
- 手首を痛める
- 拳を痛める
ことも多いです。
初心者は
- 伸縮タイプ（メキシカンタイプ）
がおすすめです。
③ マウスピース（スパーリング用）
スパーリングをする場合は
マウスピース（マウスガード）が必要になります。
役割は
- 歯の保護
- 顎の保護
- 脳震盪の軽減
など。
多くのジムでは
スパーリングはマウスピース必須です。
価格も
1000〜2000円程度なので最初に持っておくと安心です。
④ レガース（キック系）
キックボクシングの場合は
レガース（すね当て）も必要です。
キックのスパーリングでは
- すね
- 足の甲
を守る役割があります。
初心者のうちは
すねをぶつけるとかなり痛いです。
レガースがあると
安心して練習できます。
⑤ トレーニングウェア
意外と大事なのが動きやすいウェアです。
格闘技では
- キック
- ステップ
- スクワット動作
などが多いため
おすすめは
- 伸縮性のあるTシャツ
- ハーフパンツ
- コンプレッションウェア
など。
普通のスポーツウェアでOKです。
⑥ タオル・水分
地味ですが必須なのが
- タオル
- ドリンク
格闘技は運動量が多く、
1時間でかなり汗をかきます。
水分補給は
- 水
- スポーツドリンク
がおすすめです。
初心者の「最低限セット」
最初はこれだけあればOKです。
初心者スターターセット
- グローブ
- バンテージ
- ウェア
- タオル
- 水
スパーリングするようになったら
追加
- マウスピース
- レガース
を買いましょう。
実はジムで貸してくれることも多い
多くの格闘技ジムでは
- グローブ
- レガース
をレンタルできる場合もあります。
そのため
最初は
バンテージだけ買う
という人も多いです。
ジムによって違うので
入会前に確認するのがおすすめです。
まとめ
格闘技初心者が最初に買うべき道具は次の通りです。
最初に必要
- グローブ
- バンテージ
- トレーニングウェア
スパーリングで必要
- マウスピース
- レガース
最初から全部そろえる必要はありません。
少しずつそろえていけばOKです。
格闘技は道具よりも「継続」が大切。
まずは気軽にジムに行って、楽しく練習を始めてみましょう。
