「格闘技を始めてみたいけど、何から始めればいいの？」
そんな初心者の人のために、始めやすさ・安全性・人気・運動効果を基準にランキングを作りました。
初心者におすすめの格闘技ランキング
1位 キックボクシング
初心者に一番人気の格闘技です。
特徴
・パンチとキックを使う
・ダイエット効果が高い
・フィットネスジムが多い
メリット
・運動未経験でも始めやすい
・ストレス発散になる
・女性にも人気
特にダイエット目的で始める人が多い格闘技です。
2位 ボクシング
パンチだけで戦うシンプルな格闘技。
特徴
・パンチのみ
・フットワーク重視
・有酸素運動効果が高い
メリット
・体力がつく
・テクニックを覚えやすい
・初心者クラスが多い
ボクシングは初心者クラスが整っているジムが多いので安心です。
3位 ブラジリアン柔術
「寝技の格闘技」として人気。
特徴
・寝技中心
・力より技術
・怪我が少ない
メリット
・体格差をカバーできる
・頭を使う格闘技
・初心者でも上達しやすい
最近は社会人や大人から始める人が増えています。
4位 空手
日本で人気の伝統格闘技。
特徴
・パンチとキック
・礼儀を重視
・精神面も鍛えられる
メリット
・子供から大人までできる
・護身術になる
・道場が多い
初心者でも基礎からしっかり教えてもらえる格闘技です。
5位 総合格闘技（MMA）
打撃・寝技すべてを使う格闘技。
特徴
・パンチ
・キック
・タックル
・寝技
メリット
・格闘技を総合的に学べる
・強くなりやすい
・格闘技好きに人気
ただし少し難しいので、
キックボクシングや柔術から始める人が多いです。
初心者におすすめ格闘技まとめ
初心者におすすめはこの3つです。
1位 キックボクシング
2位 ボクシング
3位 ブラジリアン柔術
理由
・初心者クラスが多い
・怪我が少ない
・運動未経験でも始めやすい
格闘技初心者へのアドバイス
最初は
- 週1〜2回
- フィットネス感覚
で始めるのがおすすめです。
多くの人は3ヶ月くらいで体が変わり始めます。
