「格闘技って何歳から始められるの？」
「大人から始めても遅くない？」
格闘技に興味があっても、年齢が気になって一歩踏み出せない人は多いです。
結論から言うと、
格闘技は何歳からでも始められます。
実際、子どもから50代・60代まで、さまざまな年齢の人が格闘技を楽しんでいます。
この記事では
- 格闘技は何歳から始められるのか
- 年齢別の始め方
- 大人から始めても大丈夫なのか
を分かりやすく解説します。
格闘技は何歳から始められる？
多くの格闘技ジムでは
5歳〜6歳くらいから始められる
ことが多いです。
特に
- 空手
- キックボクシング
- 柔術
などはキッズクラスがあり、子ども向けの指導も充実しています。
ただし、格闘技はスポーツなので
早く始めないとダメということはありません。
大人になってから始める人もたくさんいます。
子どもが格闘技を始めるメリット
子どもが格闘技を始めると、体力以外にも多くのメリットがあります。
① 礼儀が身につく
多くの格闘技では
- 挨拶
- 礼
- ルール
を大切にしています。
そのため、礼儀やマナーが自然と身につくことが多いです。
② 運動能力が上がる
格闘技は
- 走る
- 跳ぶ
- バランスを取る
など、全身を使う運動です。
そのため、子どもの
- 体力
- 運動神経
- バランス感覚
を伸ばすことができます。
③ 自信がつく
格闘技は
- 技ができる
- 強くなる
- 試合に出る
など、成長を実感しやすいスポーツです。
そのため、自信を持てるようになる子どもも多いです。
大人は何歳からでも始められる？
結論から言うと、
大人は何歳からでも格闘技を始められます。
実際に多いのは
- 20代
- 30代
- 40代
くらいから始める人です。
最近は
- ダイエット
- ストレス発散
- 趣味
として格闘技を始める人も増えています。
30代・40代から格闘技を始める人も多い
格闘技ジムでは
社会人から始める人もかなり多いです。
理由は
- 運動不足解消
- ダイエット
- 趣味
などです。
特にキックボクシングジムでは
初心者向けクラスがあるところも多いので安心です。
大人から始めるメリット
実は、大人から格闘技を始めるメリットもあります。
① ストレス発散になる
ミット打ちやサンドバッグは
かなり気持ちいいストレス発散になります。
仕事のストレスを解消する目的で通う人も多いです。
② 体力がつく
格闘技は
- 有酸素運動
- 筋トレ
両方の要素があります。
そのため
- 体力アップ
- 脂肪燃焼
に効果的です。
③ 自信がつく
格闘技を続けると
- 体が変わる
- 動きが上達する
- 技ができる
など、成長を実感できます。
その結果、自信がつく人も多いです。
格闘技を始めるなら何歳がベスト？
よくある質問ですが、
ベストな年齢はありません。
大事なのは
「始めたいと思った時がベスト」
ということです。
早く始めれば
- 技術は伸びやすい
ですが、大人からでも
- 体力
- 健康
- 趣味
として十分楽しめます。
初心者が格闘技を始めるコツ
初めて格闘技を始めるなら、次のポイントを意識すると安心です。
① 初心者クラスがあるジムを選ぶ
初心者向けクラスがあるジムなら、基礎から教えてもらえます。
② まずは体験レッスンを受ける
多くのジムでは
体験レッスン
があります。
雰囲気を知るためにも、一度体験するのがおすすめです。
③ 無理をしない
最初は
- 週2〜3回
- 軽めの練習
くらいで十分です。
続けることが一番大切です。
まとめ｜格闘技は何歳からでも始められる
格闘技は
- 子ども
- 大人
- 社会人
など、年齢に関係なく始められるスポーツです。
特に最近は
- フィットネス
- ダイエット
- 趣味
として格闘技を楽しむ人も増えています。
年齢を気にして迷っているなら、
「まずは体験してみる」
のがおすすめです。
格闘技は、始めてみると想像以上に楽しいスポーツです。🥊
