「格闘技を始めたけど続かなかった」
「ジムに入会したけど通わなくなった」
実はこれは珍しいことではありません。
多くの人が途中で挫折してしまうのが現実です。
しかし、少し考え方や習慣を変えるだけで格闘技は続けやすくなります。
この記事では格闘技が続かない理由と継続するためのコツを紹介します。
目次
格闘技が続かない主な理由
まずは多くの人が続かない理由を知っておきましょう。
① 最初から頑張りすぎる
初心者がよくやってしまうのが最初から頑張りすぎることです。
例えば
- 週4〜5回通う
- いきなりハードな練習をする
- 無理してスパーリングをする
これでは体が疲れてしまい、モチベーションも下がってしまいます。
② ジムが遠い
意外と多いのがこの理由です。
ジムが遠いと
- 行くのが面倒になる
- 仕事後に行く気力がなくなる
- 雨の日に行かなくなる
継続するには通いやすさがとても重要です。
③ 目標がない
「なんとなく始めた」場合、モチベーションが下がりやすいです。
例えば
- 3kg痩せる
- ミット打ちを上手くなる
- 3ヶ月続ける
など、小さな目標があると続けやすくなります。
格闘技を続けるためのコツ
では、どうすれば格闘技を続けられるのでしょうか。
① 週1〜2回でOK
初心者は週1〜2回でも十分です。
大切なのは頻度よりも継続することです。
無理に回数を増やす必要はありません。
② 完璧を目指さない
「もっと上手くならないと」
「みんなより弱い」
こう考えてしまうと、楽しくなくなってしまいます。
格闘技は自分のペースで成長すればOKです。
③ 楽しいトレーニングを見つける
格闘技には様々なトレーニングがあります。
例えば
- ミット打ち
- サンドバッグ
- シャドーボクシング
自分が楽しいと思える練習を見つけることが大切です。
④ とりあえずジムに行く
「今日はやる気が出ない」
そんな日もあります。
そんな時はとりあえずジムに行くだけでもOKです。
行ってしまえば、意外と体が動くことも多いです。
まとめ
格闘技が続かない人は珍しくありません。
多くの場合は次のような理由があります。
- 最初から頑張りすぎる
- ジムが遠い
- 目標がない
続けるためには
- 週1〜2回から始める
- 無理をしない
- 楽しむことを優先する
この3つが大切です。
格闘技は続けるほど体力もつき、技術も上達していきます。
焦らず、自分のペースで楽しみながら続けていきましょう。
